Fenugrec et allaitement : l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) a signé un avis le 6 novembre 2025. Elle y conclut que les données disponibles ne suffisent pas à démontrer l'innocuité des compléments alimentaires à base de fenugrec pour les femmes qui allaitent et pour leur nourrisson. Elle n'a donc pas soutenu la demande d'un fabricant qui souhaitait retirer la mention déconseillant son produit aux femmes allaitantes.
Cet article reprend ce que l'avis établit, ce qu'il laisse ouvert, et ce que l'Agence européenne des médicaments reconnaît ou non au fenugrec. Il s'adresse aux parents qui envisagent une tisane ou des gélules pour augmenter la lactation.
Fenugrec et allaitement : pourquoi l'Anses s'est-elle prononcée ?
Le fenugrec, Trigonella foenum-graecum, est une légumineuse dont les graines entrent dans de nombreux compléments alimentaires présentés comme galactogènes, c'est-à-dire censés stimuler la production de lait. En 2023, l'Anses avait recommandé de déconseiller ces compléments aux femmes enceintes et allaitantes, et cette mise en garde figure sur les étiquetages.
Un fabricant a demandé à la Direction générale de l'alimentation d'en être dispensé pour un produit précis : des gélules de 500 milligrammes de poudre de graines, contenant 70,3 % de fenugrec, à raison d'au moins deux gélules deux fois par jour. La DGAL a saisi l'Anses, qui a réévalué sa position avec son comité d'experts spécialisé en nutrition humaine.
Ce que l'avis du 6 novembre 2025 conclut
L'Anses endosse les conclusions de son comité d'experts. Les données soumises par le pétitionnaire ne suffisent pas pour démontrer l'innocuité des compléments alimentaires contenant du fenugrec pour les femmes allaitantes et leur nourrisson. La mise en garde n'a donc pas de raison d'être levée.
Trois éléments ont pesé dans cette conclusion.
- Une dizaine d'essais cliniques ont été analysés, mais aucun n'évaluait spécifiquement la sécurité du produit. Un seul portait sur une dose proche de celle du complément examiné.
- Une étude chez la rate allaitante montre que la trigonelline, un composé du fenugrec, passe dans le lait. Elle soulève des questions sur le métabolisme glucidique à long terme de la descendance, sans réponse à ce jour.
- Les effets indésirables rapportés chez la mère ou le nourrisson sont de faible sévérité, mais ils existent, et les cas d'exposition de nourrissons ne sont pas anecdotiques.
Que montrent les données de nutrivigilance ?
Le dispositif national de nutrivigilance recueille les effets indésirables liés aux compléments alimentaires. À la date de juillet 2025, 50 déclarations concernaient des produits contenant du fenugrec, dont 30 étaient analysables. Huit portaient sur des produits destinés aux femmes allaitantes.
Sur ces huit cas, sept concernaient des nourrissons qui avaient reçu par erreur le complément alimentaire destiné à leur mère. Nausées et vomissements ont été déclarés dans cinq cas ; œdème, somnolence, toux, diarrhée et fatigue dans un cas chacun. Ces produits contenaient aussi d'autres plantes, des vitamines et des minéraux, ce qui ne permet pas d'attribuer les effets au seul fenugrec.
Chez la mère, les effets signalés dans les essais et la vigilance restent légers : troubles digestifs, maux de tête, odeur particulière des urines, flatulences. L'avis mentionne aussi, hors allaitement, huit cas de malformations congénitales rapportés par la pharmacovigilance marocaine, liés à une consommation pendant la grossesse.
Le fabricant déclarait avoir vendu environ 7,6 tonnes de son produit, soit environ 2,5 millions d'actes de consommation journaliers, pour quatre cas déclarés entre 2023 et 2024. L'Anses rappelle que la sous-déclaration est la règle dans ce type de dispositif, et que l'absence de signalement ne vaut pas démonstration d'innocuité.
Le fenugrec fait-il vraiment monter le lait ?
L'avis ne tranche pas cette question, et c'est un point important pour les parents. Il note que l'Agence européenne des médicaments ne reconnaît pas l'usage du fenugrec comme galactogène. Son comité précise que l'augmentation de la sécrétion de lait n'est pas une indication reconnue en usage traditionnel par l'EMA. Une revue citée dans l'avis conclut que les données sur l'efficacité et l'innocuité des galactogènes font défaut.
Le résumé public de l'évaluation européenne, daté du 19 novembre 2025, confirme ce cadre. Les préparations de graines de fenugrec ont un usage traditionnel reconnu dans deux situations seulement : la perte d'appétit temporaire, par voie orale, et le traitement symptomatique des petites inflammations de la peau, en usage externe. Ces usages reposent sur une utilisation ancienne, pas sur des essais cliniques.
Le même document déconseille ces préparations aux moins de 18 ans, pendant la grossesse et pendant l'allaitement. Il les déconseille aussi aux personnes allergiques au fenugrec, à l'arachide, au soja ou aux autres plantes de la famille des légumineuses. Les effets indésirables cités sont digestifs, flatulences et diarrhée, ou allergiques, avec une fréquence inconnue.
Et les tisanes d'allaitement ?
L'avis de l'Anses porte sur un complément alimentaire en gélules, pas sur les infusions. Il relève toutefois que les essais disponibles sur le fenugrec portent souvent sur des infusions de graines mélangées à d'autres plantes. Les doses décrites par la monographie européenne correspondent par ailleurs à une macération, pas à une infusion. Le fenouil et l'anis n'y apparaissent que comme composants d'un mélange testé, sans évaluation propre.
Autrement dit, une tisane d'allaitement au fenugrec n'est ni validée ni évaluée en tant que telle. La prudence recommandée pour les gélules vaut, par cohérence, pour les infusions concentrées consommées plusieurs fois par jour.
Ce que cela change pour une mère qui allaite
La mise en garde reste sur les étiquettes : un complément à base de fenugrec est déconseillé pendant l'allaitement. Si vous en consommez déjà, l'avis ne décrit pas d'effet grave chez la mère, mais il ne garantit rien non plus pour le nourrisson à long terme. Deux précautions pratiques en découlent.
- Ranger les compléments hors de portée et hors des biberons : les sept cas de nourrissons exposés le sont par erreur, lors de la préparation ou de la prise.
- Signaler tout effet inhabituel chez le bébé après une prise, au médecin ou sur le portail national de signalement des événements sanitaires indésirables.
Surtout, la question qui motive l'achat mérite d'être posée autrement. Le doute sur la quantité de lait est l'un des premiers motifs d'arrêt de l'allaitement, et il se vérifie par la courbe de poids, pas par un complément. Nos repères sur l'utilité réelle d'une balance figurent dans notre article sur le pèse-bébé. Une sage-femme ou une consultante en lactation reste l'interlocutrice de référence, comme le rappelle notre article sur les bénéfices et difficultés de l'allaitement.
Quand la lactation doit être stimulée, par exemple après une naissance prématurée ou lors d'une reprise du travail, les tétées fréquentes et l'expression du lait restent les leviers reconnus. Notre guide sur le tire-lait manuel ou électrique détaille la location sur prescription, et notre article sur le coussin d'allaitement aborde l'installation pour les longues tétées.
Un contexte : l'allaitement en France
Ces questions se posent dans un pays où environ trois nouveau-nés sur quatre sont allaités à la naissance, mais où la durée d'allaitement reste parmi les plus courtes d'Europe occidentale. Les données de l'enquête nationale périnatale sont résumées dans notre article sur l'allaitement en France selon les données officielles. La demande de produits « pour faire monter le lait » s'inscrit dans ce contexte de reprise précoce et de doute fréquent.
Ce qu'il faut retenir
- Avis de l'Anses du 6 novembre 2025 : innocuité des compléments au fenugrec non démontrée pour la mère allaitante et son nourrisson ; la mise en garde est maintenue.
- Efficacité galactogène non reconnue par l'Agence européenne des médicaments, qui déconseille le fenugrec pendant l'allaitement et avant 18 ans.
- Nutrivigilance : 50 déclarations, dont 7 nourrissons ayant reçu par erreur le produit de leur mère, avec des effets de faible sévérité.
- Le doute sur la quantité de lait se règle avec un professionnel et une courbe de poids, pas avec un complément.
Pour toute question sur nos contenus, notre page contact reste ouverte.
Sources
- Anses, avis sur une demande d'exemption de mention d'avertissement pour un complément alimentaire à base de fenugrec (femmes allaitantes), saisine n° 2025-SA-0064. Signé le 6 novembre 2025 par le Pr Benoît Vallet, directeur général.
- Agence européenne des médicaments (EMA), comité des médicaments à base de plantes, « Fenugreek seed – Assessment report summary for the public », EMA/HMPC/387796/2025, 19 novembre 2025.
