Una bolsa de maternidad útil contiene lo necesario para cuatro o cinco días, no para una semana de vacaciones. En Francia, la duración media de la estancia en maternidad fue de 4,6 días en 2023, según la DREES. Esta es la referencia que debería determinar el volumen y basta para descartar la mitad de las listas que se encuentran en internet.
Este artículo propone una lista sencilla, organizada según el uso y no según categorías comerciales, y sobre todo una lista de lo que puede quedarse en casa. Las maternidades proporcionan parte de lo necesario, pero no lo mismo en todos los centros: la única lista válida es la que le entregue su maternidad.
¿Cuándo preparar la bolsa de maternidad?
Hacia el final del séptimo mes, es decir, alrededor de las 32 a 34 semanas de amenorrea. La idea no es anticiparse con preocupación a un parto prematuro, sino evitar preparar la bolsa con prisas y cansancio.
Un método sencillo consiste en preparar dos bolsas distintas. La primera, ligera, contiene lo necesario durante el trabajo de parto y debe estar accesible. La segunda se queda en el maletero o en casa, y llega a la habitación después del nacimiento. Así evitará rebuscar en una bolsa grande en la sala de partos.
Lo que proporciona la maternidad y lo que no
Es la pregunta que determina todo lo demás, y la respuesta varía de un centro a otro. Francia contaba con 457 maternidades en 2023, para 639.500 nacimientos, y sus prácticas no son uniformes.
Muchos centros proporcionan los pañales, la leche en caso de alimentación con biberón y, a veces, los productos de aseo del recién nacido. Otros piden a los padres que traigan todo. Algunos proporcionan los pijamas del bebé y otros no.
Haga esta pregunta durante la consulta del octavo mes o en la visita a la maternidad. Una sola pregunta evita preparar dos bolsas innecesarias.
La bolsa de la madre
Para el trabajo de parto y el parto
- Una prenda holgada con la que se sienta cómoda, o un camisón abierto por delante.
- Un pulverizador de agua, bálsamo labial y gomas para el pelo.
- Calcetines: los pies suelen enfriarse durante el parto.
- Sus documentos: tarjeta sanitaria, tarjeta del grupo sanguíneo, historial de seguimiento del embarazo y plan de parto, si ha redactado uno.
Para la estancia
- De tres a cuatro conjuntos cómodos para el día, abiertos por delante si piensa dar el pecho.
- Bragas desechables o ropa interior que no le importe tirar.
- Compresas posparto, salvo que la maternidad las proporcione.
- Dos o tres sujetadores adecuados, una talla más que su talla al final del embarazo.
- Un neceser sencillo, una toalla y unas zapatillas cerradas.
Si piensa dar el pecho, para empezar bastan unos discos absorbentes y una crema calmante. El resto se compra después, cuando sepa qué necesita realmente. Nuestro artículo sobre la lactancia materna repasa las dificultades frecuentes de los primeros días y los recursos a los que recurrir.
La bolsa para el bebé
La idea: pocas prendas, en dos tallas y de tejidos sencillos.
- De seis a ocho bodies y la misma cantidad de pijamas, en talla de recién nacido y de un mes. El peso al nacer no se puede adivinar.
- Dos o tres chaquetas o rebecas, según la estación.
- Un gorro fino, calcetines y un par de manoplas antir arañazos.
- Dos muselinas o toallas pequeñas, útiles para todo.
- La ropa para salir, que no tiene por qué ser diferente del resto.
- Una silla de auto homologada, que debe instalarse y probarse en el coche antes de salir.
La silla de auto es el único elemento innegociable de esta lista: sin ella, no podrá volver a casa en coche. Pruebe a instalarla sin el bebé varios días antes. Nuestros consejos para preparar la vuelta a casa detallan qué debe estar listo antes del nacimiento.
Lo que puede quedarse en casa sin remordimientos
Esta es la parte más útil de este artículo, y la que omiten las listas comerciales.
El equipamiento de puericultura
La bañera, la alfombra de actividades, la hamaca, el parque: nada de todo esto tiene cabida en una bolsa para la maternidad. Estos objetos esperan en casa, y algunos ni siquiera necesitan comprarse antes del nacimiento.
La bañera para bebé, por ejemplo, puede elegirse tranquilamente durante la estancia: los primeros baños en casa pueden hacerse perfectamente en el lavabo. Si ya ha tomado una decisión, una bañera plegable con soporte se guarda y se despliega en pocos segundos, algo importante cuando el espacio es limitado. Del mismo modo, una alfombra de actividades no se utiliza hasta pasadas varias semanas: no hay prisa.
El exceso de ropa
Ocho bodies son suficientes para cinco días. A partir de ahí, solo transporta ropa sucia. La maternidad no es un lugar donde haya que cambiarse de ropa tres veces al día.
Las compras hechas «por si acaso»
Sacaleches, cojín de lactancia voluminoso, esterilizador, gamas completas de cuidados: son compras que pueden decidirse después, con conocimiento de causa. Este es el criterio que aplicamos a toda la lista de nacimiento minimalista y, en general, a la elección de productos evolutivos en lugar de acumular productos.
¿Y la maleta del segundo progenitor?
Existe, pero casi siempre se olvida. Una persona acompañante que se queda varias horas, o incluso varias noches, necesita lo básico: un cambio completo de ropa, un neceser, un cargador y algo para comer y beber.
Las máquinas expendedoras del hospital cierran, y las cafeterías también. Llevar dos botellas de agua y algunos alimentos secos evita tener que salir de la habitación en el momento menos oportuno.
Los olvidos más frecuentes
- Un cargador de teléfono con un cable lo bastante largo para llegar hasta la cama.
- Zapatillas cerradas: los suelos hospitalarios están fríos y resbaladizos.
- Un bolígrafo, para la sorprendente cantidad de formularios que hay que rellenar.
- Monedas o una tarjeta para el aparcamiento y las máquinas expendedoras.
- Una libreta o una aplicación para anotar las horas de las tomas y los cambios de pañal, algo que el equipo suele pedir.
Una observación sobre los primeros días
La estancia en la maternidad es corta, agotadora y rara vez se ajusta a lo que habíamos imaginado. Las emociones son intensas, y es frecuente que el estado de ánimo decaiga durante los días posteriores al parto; así lo demuestra la evidencia. Si ese malestar se instala o empeora, conviene hablar de ello cuanto antes con un profesional sanitario.
Nuestro artículo sobre el baby blues y la depresión posparto explica en detalle qué diferencia a uno de la otra y a quién acudir. Este artículo no sustituye ni la opinión médica ni el acompañamiento del equipo de la maternidad.
Lo que hay que recordar
La maleta para la maternidad se prepara alrededor de las semanas 32 a 34, para una estancia de cuatro o cinco días. Contiene pocas cosas, en dos tallas para el bebé, y deja en casa todo el material de puericultura. La única lista que cuenta sigue siendo la de tu maternidad: pídela, te ayudará a ahorrar espacio y a estar más tranquila.
Fuentes
- DREES, « El nacimiento: las maternidades », en Los establecimientos sanitarios en 2023, edición de 2025, ficha 18: estancia media de 4,6 días en 2023, 457 maternidades, 639.500 nacimientos.
