Il momento in cui ogni genitore si pone la stessa domanda
Intorno ai 4, 5 o 6 mesi, la domanda torna a presentarsi a quasi tutti i genitori. Da dove iniziare? Bisogna introdurre le verdure prima della frutta? Circolano molti consigli, spesso contraddittori. Ecco cosa dicono realmente le autorità sanitarie francesi.
Le raccomandazioni dell'ANSES e di Santé Publique France
La diversificazione alimentare non deve iniziare né prima dei 4 mesi compiuti né dopo i 6 mesi compiuti. Questa regola si applica indipendentemente dal fatto che il bambino presenti o meno un rischio di allergie. Prima dei 4 mesi, il suo apparato digerente non è ancora pronto.
Il latte resta l'alimento principale
Il latte materno o artificiale continua a coprire la maggior parte dei bisogni nutrizionali del tuo bambino, circa 500 ml al giorno fino a 1 anno. La diversificazione integra le poppate, non le sostituisce.
Nessun ordine obbligatorio
Non esiste una sequenza obbligatoria tra verdure, frutta o proteine. L'obiettivo è esporre gradualmente il bambino a un'ampia varietà di sapori e consistenze. Un alimento rifiutato può essere proposto fino a dieci volte prima di essere accettato.
Sale, zucchero e allergeni
Le autorità sconsigliano di aggiungere sale ai pasti del bambino. Anche lo zucchero aggiunto è considerato inutile. Per quanto riguarda i principali allergeni, le raccomandazioni indicano un'introduzione precoce, un alimento alla volta.
Cosa cambia concretamente nella vostra quotidianità
Non esiste un modo giusto o sbagliato di iniziare la diversificazione, purché si rispetti il ritmo del bambino. Questo momento del pasto è uno dei primi contesti in cui esplora il suo sviluppo durante i primi 1000 giorni.
La stessa logica di autonomia si ritrova nei momenti di gioco a terra, su un tappetino gioco stabile e alla sua altezza. Prepara anche alle fasi successive, come l'apprendimento della pulizia qualche mese più tardi.
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Fonti: ANSES, parere relativo alle linee guida alimentari del PNNS per i bambini da 0 a 3 anni; Haut Conseil de la Santé Publique; Santé Publique France, PNNS.
