Der Moment, in dem sich alle Eltern dieselbe Frage stellen
Mit 4, 5 oder 6 Monaten stellt sich diese Frage fast allen Eltern. Womit soll man beginnen? Sollte man Gemüse vor Obst einführen? Viele Ratschläge kursieren, oft widersprüchliche. Hier erfahren Sie, was die französischen Gesundheitsbehörden tatsächlich empfehlen.
Was ANSES und Santé publique France empfehlen
Die Beikost sollte weder vor dem vollendeten 4. Monat noch nach dem vollendeten 6. Monat eingeführt werden. Diese Regel gilt unabhängig davon, ob beim Kind ein Allergierisiko besteht oder nicht. Vor dem 4. Monat ist sein Verdauungssystem noch nicht bereit.
Milch bleibt das wichtigste Lebensmittel
Muttermilch oder Säuglingsnahrung deckt weiterhin den Großteil des Nährstoffbedarfs Ihres Babys – bis zum Alter von 1 Jahr etwa 500 ml pro Tag. Die Beikost ergänzt das Stillen beziehungsweise die Milchmahlzeiten, sie ersetzt sie nicht.
Keine feste Reihenfolge
Es gibt keine vorgeschriebene Reihenfolge für Gemüse, Obst oder Eiweißquellen. Ziel ist es, Ihr Kind nach und nach mit einer großen Vielfalt an Geschmäckern und Konsistenzen vertraut zu machen. Ein abgelehntes Lebensmittel kann bis zu zehnmal angeboten werden, bevor es akzeptiert wird.
Salz, Zucker und Allergene
Die Behörden raten davon ab, den Mahlzeiten Ihres Babys Salz hinzuzufügen. Auch zugesetzter Zucker wird als unnötig betrachtet. Bei den wichtigsten Allergenen empfehlen die Leitlinien eine frühe Einführung – jeweils ein Lebensmittel nach dem anderen.
Was das konkret für Ihren Alltag bedeutet
Es gibt keine richtige oder falsche Art, mit der Beikost zu beginnen, solange der Rhythmus Ihres Kindes respektiert wird. Diese gemeinsame Essenszeit ist einer der ersten Rahmen, in denen es seine Entwicklung während der ersten 1000 Tage erkundet.
Dieselbe Logik der Selbstständigkeit findet sich auch beim Spielen auf dem Boden wieder – auf einer stabilen Krabbeldecke in seiner Höhe. Sie bereitet auch auf die nächsten Schritte vor, etwa auf das Sauberwerden einige Monate später.
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Quellen: ANSES, Stellungnahme zu den Ernährungsempfehlungen des PNNS für Kinder von 0 bis 3 Jahren; Haut Conseil de la Santé Publique; Santé publique France, PNNS.
