Un nourrisson ne régule pas sa température comme un adulte. Il transpire moins efficacement et ne peut ni se déshabiller ni demander à boire. La vigilance repose entièrement sur les parents.
Pourquoi les bébés sont plus exposés
Leur surface corporelle est grande par rapport à leur poids. Ils absorbent donc la chaleur plus vite.
Leurs réserves en eau sont proportionnellement plus faibles. Une déshydratation peut s'installer en quelques heures seulement.
Les signes à surveiller
- Une peau chaude, rouge ou au contraire anormalement pâle.
- Des couches nettement moins mouillées que d'habitude.
- Une somnolence inhabituelle ou une irritabilité marquée.
- Un refus répété de boire.
- Une fontanelle creusée.
Devant ces signes, contactez un professionnel de santé. Ne tentez pas d'évaluer seul la gravité.
Hydratation : les repères
Avant six mois, le lait couvre les besoins. Proposez simplement le sein ou le biberon plus souvent.
Après la diversification, l'eau peut être proposée régulièrement, en petites quantités. Notre article sur les repères de l'ANSES précise le cadre général.
Habiller léger, mais habiller
Une brassière en coton fin et une couche suffisent souvent à l'intérieur. Le corps nu n'est pas la meilleure option en plein soleil.
Le coton et le lin laissent passer l'air. Les matières synthétiques retiennent la chaleur et l'humidité.
Le couchage par forte chaleur
Une gigoteuse d'été très fine, sans drap ni couverture, reste préférable. Les recommandations de couchage ne changent pas avec la température.
Nous les détaillons dans notre article sur le couchage sécurisé.
Rafraîchir le logement sans matériel coûteux
Fermez volets et fenêtres dès le matin. Rouvrez tout en grand quand la température extérieure passe sous celle de l'intérieur.
Un ventilateur ne doit jamais souffler directement sur un nourrisson. Orientez-le vers un mur pour brasser l'air.
Choisir la bonne pièce
Installez l'espace de jeu dans la pièce la plus fraîche, souvent orientée nord. Un tapis qui se plie et se déplace facilite ce changement.
Nos tapis d'éveil pliables se transportent d'une pièce à l'autre en quelques secondes. Le sol reste par ailleurs l'endroit le plus frais du logement.
Le bain, un allié simple
Un bain tiède, jamais froid, fait baisser la température corporelle en douceur. L'eau froide provoque une vasoconstriction contre-productive.
Deux ou trois bains courts par jour sont acceptables en période de canicule. Notre baignoire pliable sur pied permet de les enchaîner sans effort de portage.
La surveillance reste totale, même pour un bain de rafraîchissement. Voir nos repères sur les noyades.
Sorties et déplacements
Évitez la tranche 11 h - 17 h. Privilégiez le début de matinée et la fin de journée.
Ne couvrez jamais une poussette avec un lange épais : cela crée un effet de four. Préférez une ombrelle qui laisse circuler l'air.
En voiture, ne laissez jamais un enfant seul, même une minute. Notre article sur les déplacements avec un bébé complète ces points.
À retenir
- Proposez à boire plus souvent, sans attendre la demande.
- Habillez léger en coton, sans laisser la peau exposée au soleil.
- Fermez le logement le jour, aérez la nuit.
- Bains tièdes, jamais froids, sous surveillance constante.
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