L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a publié en 2019 des lignes directrices sur l'activité physique, la sédentarité et le sommeil des enfants de moins de 5 ans. Ces recommandations, toujours en vigueur, concernent aussi les tout-petits de moins d'un an.
Ce que recommande l'OMS pour les moins d'un an
Pour les nourrissons, l'OMS recommande d'être actifs plusieurs fois par jour, sous des formes variées, en particulier par le jeu au sol en interaction avec un adulte. Elle préconise au moins 30 minutes en position ventrale répartie sur la journée, dès que l'enfant est éveillé.
Cette recommandation vise à favoriser le développement moteur, notamment le renforcement du cou, des épaules et du tronc, avant l'acquisition de la position assise puis de la marche.
Limiter le temps en position contrainte
L'OMS recommande de ne pas maintenir un nourrisson immobilisé plus d'une heure d'affilée, que ce soit en poussette, en siège auto ou en transat. Au-delà, elle conseille de privilégier des temps de jeu libre au sol, par exemple sur un tapis d'éveil dédié à la motricité.
Écrans : aucune exposition recommandée avant un an
Pour les enfants de moins d'un an, l'OMS ne recommande aucun temps d'écran. Cette position rejoint les repères de santé publique diffusés en France sur l'exposition précoce aux écrans.
Le sommeil, un pilier des mêmes recommandations
L'OMS associe activité physique et sommeil dans un même cadre de référence. Elle recommande 14 à 17 heures de sommeil de qualité par jour durant les trois premiers mois, puis 12 à 16 heures entre 4 et 11 mois, siestes incluses.
Ce que ces repères signifient au quotidien
Ces recommandations ne demandent pas d'équipement particulier. Elles invitent surtout à réserver, chaque jour, des temps de jeu libre au sol, sans contrainte ni sursollicitation. Pour en savoir plus sur l'aménagement d'un espace de motricité adapté, consultez notre guide sur la durée d'utilisation d'un tapis d'éveil ou notre article sur le développement sensoriel par le toucher.
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Sources
Organisation Mondiale de la Santé, Lignes directrices sur l'activité physique, la sédentarité et le sommeil chez les enfants de moins de 5 ans, 2019.
