Baby in den Bergen: welche Höhe in welchem Alter, und welche Vorsicht

Mit einem Baby in die Berge zu fahren ist schon in den ersten Lebensmonaten möglich, vorausgesetzt, Sie halten sich an altersabhängige Höhengrenzen. Französische Kinderärzte geben einfache Richtwerte: Aufenthalte über 1.200 m vor 6 Monaten vermeiden, über 2.000 m vor 1 Jahr und über 2.500 m vor 2 Jahren. Der Rest lässt sich in drei Punkten zusammenfassen, auf die Sie achten sollten: die Ohren beim Aufstieg, die Kälte und die Sonne. Hier lesen Sie, was die Quellen sagen und wie Sie den Aufenthalt organisieren, ohne ihn abbrechen zu müssen.

In welche Höhe darf man mit einem Baby in die Berge?

Das hängt vom Alter ab. Das Dossier „Protéger ses enfants à la montagne“ des Vidal (französisches Arzneimittel- und Gesundheitsnachschlagewerk), aktualisiert am 1. Juli 2022, legt für Kinder, die nicht im Gebirge leben, klare Höhengrenzen für den Aufenthalt fest.

• Unter 6 Monaten: Aufenthalte über 1.200 m vermeiden.
• Unter 1 Jahr: über 2.000 m.
• Unter 2 Jahren: über 2.500 m.
• Unter 10 Jahren: über 3.000 m.

Der Hauptgrund betrifft die Kleinsten: Der Vidal weist darauf hin, dass das Risiko des plötzlichen Kindstods bei Säuglingen in der Höhe steigt. Dr. Andréas Werner, Kinderarzt für mpedia (Association française de pédiatrie ambulatoire, der französische Verband der niedergelassenen Kinderärzte), verweist auf eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2015. Sie bringt einen leichten Anstieg dieses Risikos ab etwa 2.400 m in Verbindung, ohne nachgewiesenen Effekt unter 1.800 m. Auch er rät, vor 6 Monaten nicht über 1.200 bis 1.500 m hinauszugehen, und betont, dass es sich eher um eine Vorsichtsempfehlung als um einen Beweis handelt.

Diese Werte beziehen sich auf den Ort, an dem man schläft. Ein paar Stunden auf 2.000 m mit einem 8 Monate alten Baby sind kein Aufenthalt. Die meisten französischen Bergdörfer mit Skistation liegen zwischen 1.000 und 1.800 m. Ein Baby unter 6 Monaten fährt also eher ins Mittelgebirge, und ein einjähriges Baby kann in den meisten Skiorten übernachten.

Und wie ist das mit dem Fliegen?

Ein hilfreicher Anhaltspunkt von Dr. Werner: Die Kabine eines Flugzeugs hat einen Druck, der etwa 2.000 m Höhe entspricht, und Babys fliegen ab 2 Monaten. Ein Kind, das das Fliegen verträgt, verträgt also auch 2.000 m ohne besonderes Risiko durch Sauerstoffmangel. Darüber empfiehlt er, stufenweise aufzusteigen, damit sich der Körper anpassen kann.

Baby in den Bergen: warum die Ohren schmerzen

Das ist das häufigste Problem, und das am leichtesten vermeidbare. Ein schneller Höhenwechsel, im Auto auf einer Passstraße oder in einer Bergbahn, verändert den Luftdruck. Öffnet sich die Ohrtrompete nicht schnell genug, spannt sich das Trommelfell und schmerzt. Vidal und mpedia sind sich einig: Das Risiko ist höher, wenn das Kind Schnupfen, eine Nasen-Rachen-Entzündung, eine akute Mittelohrentzündung oder bereits früher eine Mittelohrentzündung beim Säugling hatte. Der Vidal rät erkälteten Kindern von schnellen Höhenwechseln ab, etwa mit der Seilbahn. In Extremfällen weist mpedia auf das Risiko eines Trommelfelldurchbruchs hin.

So schützen Sie die Ohren Ihres Babys beim Hinauf- und Hinunterfahren

• In Etappen von etwa 500 m auf- und absteigen, mit einer Pause von einigen Minuten bei jeder Etappe.
• Das Kind an der Brust oder mit dem Fläschchen trinken lassen, während Sie über einen Pass fahren oder mit der Bergbahn unterwegs sind: Das Schlucken öffnet die Ohrtrompete und entlastet das Trommelfell.
• Vor der Fahrt die Nase mit Kochsalzlösung spülen, vor allem wenn das Baby verschnupft ist.
• An Tagen mit Schnupfen auf Seilbahn oder Gondel verzichten. Ein Spaziergang im Dorf ist besser als eine schnelle Talfahrt mit einem schreienden Kind.
• Die Anreise wie eine lange Autofahrt mit einem Baby planen: Pausen, Mahlzeiten passend zu den Steigungen, Ankunft bei Tageslicht.

Die Kälte: Ein Baby, das sich nicht bewegt, friert mehr als Sie

Im Winter ist nicht die Höhe das Problem, sondern Wind und Bewegungslosigkeit. Ein Baby im Kinderwagen oder in der Babytrage bewegt sich nicht und erzeugt keine Wärme durch Anstrengung. Dr. Werner empfiehlt, in den sonnigsten Stunden des Nachmittags hinauszugehen und Ausflüge bei Frost einzuschränken, besonders bei starkem Wind. In der Babytrage sollten Sie auf die Durchblutung von Armen und Beinen achten: Kalte, blasse Hände oder Füße zeigen, dass es Zeit ist, hineinzugehen oder die Position zu ändern.

Für die Ausstattung gelten die Regeln der Stadt, nur eine Stufe wärmer. Mehrere dünne Schichten statt einer dicken, eine Mütze, die die Ohren bedeckt, Fäustlinge und Schühchen, dazu ein geschlossener Fußsack für den Kinderwagen. Eine ergonomische Babytrage unter dem Mantel der Eltern bleibt die wirksamste Art, einen Säugling draußen warm zu halten. Unsere Tipps, wie Sie Ihr Baby bei Kälte anziehen, erklären die Zahl der Schichten und die Anzeichen von Überhitzung, die in den Bergen genauso real ist wie die Kälte.

Die Sonne in der Höhe, im Sommer wie im Winter

Die UV-Strahlung nimmt mit der Höhe zu, und der Schnee reflektiert einen großen Teil der Strahlen. Ein Baby kann sich im Januar im Schatten einer Terrasse in zwanzig Minuten einen Sonnenbrand holen. Dr. Werner betont die Sonne im Sommer, wenn auf 2.000 m „die Kälte kein Problem ist“, ebenso wie im Winter. Es gelten dieselben Regeln wie am Strand: keine direkte Sonne vor 1 Jahr, ein Hut mit Krempe, eine gut umschließende, altersgerechte Sonnenbrille und bedeckende Kleidung. Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf die unbedeckten Stellen, und oft etwas zu trinken anbieten. Trockene, kalte Luft entzieht dem Körper genauso viel Wasser wie Hitze.

Höhenkrankheit: die Anzeichen, bei denen Sie absteigen müssen

Die akute Höhenkrankheit kann laut Vidal schon ab 2.000 m auftreten, laut mpedia vor allem über 3.000 m. Ein Säugling kann sich nicht beklagen: Die Anzeichen sind untypisch, und die Wachsamkeit muss größer sein. Der Vidal beschreibt leichte Symptome: Kopfschmerzen, Schwindel, übermäßige Müdigkeit, Kurzatmigkeit. Dann schwere Symptome: starke Kopfschmerzen, trockener Husten, Atembeschwerden, Bewusstseinsstörungen, Erbrechen, Schwellungen im Gesicht oder an den Händen. Bei einem Baby achten Sie vor allem auf ungewöhnliche Reizbarkeit, untröstliches Weinen, Trinkverweigerung, Erbrechen, schnelle Atmung oder auffällige Schläfrigkeit.

Was zu tun ist, steht außer Frage: Bei schweren Symptomen muss sofort abgestiegen werden, ohne auf eine Besserung zu warten. Der Vidal erwähnt eine medikamentöse Vorbeugung, aber nur für Kinder über 6 Jahren und auf ärztlichen Rat. Für Babys kommt sie nicht infrage, für sie ist die einzige Vorbeugung die Wahl der Höhe.

Den Aufenthalt in den Bergen mit einem Baby organisieren

Den Ort wählen

Eine Unterkunft in einem Bergdorf unter 1.500 m, mit Apotheke und Arzt in der Nähe, macht alles einfacher. Prüfen Sie bei der Buchung, ob es ein normgerechtes Babybett, eine regelbare Heizung und ein Zimmer gibt, in dem das Kind in Ruhe schlafen kann, während die Großen ihren Tag leben. Unsere Tipps zum Schlafen im Hotel mit einem Baby gelten auch für eine Ferienwohnung.

Eine Ecke am Boden einplanen

Ferienunterkünfte in den Bergen haben oft kalte Böden, Fliesen oder altes Parkett, und wenig Platz. Eine faltbare Spielmatte passt in den Kofferraum und gibt Ihrem Baby einen sauberen, isolierten Platz zum Spielen, während sich die anderen fertig machen. Dort erholt es sich auch nach den Ausflügen, besser als in einem Sitz.

Der Tagesrhythmus

Ein Baby schläft in der Höhe in den ersten Nächten manchmal schlechter und weint mehr: Dr. Werner berichtet von Familien, die deshalb ihren Urlaub verkürzt haben. Behalten Sie die Schlafenszeiten bei, planen Sie morgens einen kurzen Ausflug und in den wärmeren Stunden einen längeren, und akzeptieren Sie, dass manchmal ein Erwachsener im Chalet bleibt. Schlitten und die ersten Rutschpartien warten, bis das Kind allein sitzen kann und einen passenden Helm trägt.

Die Reiseapotheke

Kochsalzlösung, Nasensauger, Fieberthermometer, Paracetamol in der aktuellen Dosierung, Sonnencreme mit hohem Schutz, Schutzcreme für die Wangen und das übliche Rezept. Das Untersuchungsheft reist immer mit dem Kind.

Muss man mit einem Neugeborenen auf die Berge verzichten?

Nicht unbedingt, aber der Rahmen ist eng. Vor 6 Monaten schließt die Grenze von 1.200 m die meisten Skiorte aus. Ein Haus im Mittelgebirge auf 800 oder 1.000 m bleibt möglich: Dr. Werner bezeichnet 1.000 m als „geringe Höhe“. Entscheidend sind dann die Anreise in Etappen und der Schutz vor Kälte und Sonne. Außerdem braucht es eine Organisation, mit der Sie mit einem Neugeborenen hinausgehen können, ohne es den verschnupften Menschenmengen in den Einkaufspassagen der Skiorte auszusetzen.

Das Wichtigste in Kürze

Mit dem Baby in die Berge, ja, mit drei Höhengrenzen: 1.200 m vor 6 Monaten, 2.000 m vor 1 Jahr, 2.500 m vor 2 Jahren. Die Ohren schützen Sie mit Etappen von 500 m und indem Sie das Kind beim Aufstieg trinken lassen, und die Seilbahn wartet, bis der Schnupfen vorbei ist. Gegen die Kälte helfen Schichten und die richtigen Uhrzeiten, gegen die Sonne Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme. Und jedes ungewöhnliche Anzeichen in der Höhe, untröstliches Weinen, Erbrechen, Schläfrigkeit, heißt: absteigen.

Quellen

• Vidal, „Protéger ses enfants à la montagne“, vidal.fr, aktualisiert am 1. Juli 2022.
• Dr. Andréas Werner, „Quelles précautions prendre pour amener bébé en altitude ?“, mpedia.fr (Association française de pédiatrie ambulatoire), aktualisiert am 10. Januar 2015.
• Dr. Andréas Werner, Antwort „Partir avec un bébé d'1 mois à la montagne ?“, mpedia.fr, Frage vom 8. Februar 2021.