Der Moment, in dem sich alle Eltern die gleiche Frage stellen
Mit 4, 5 oder 6 Monaten stellt sich bei fast allen Eltern immer wieder die gleiche Frage: Womit fange ich an? Soll ich Gemüse vor Obst einführen? Viele Ratschläge kursieren, oft widersprüchlich. Hier erfahren Sie, was die französischen Gesundheitsbehörden wirklich sagen.
Was die ANSES und Santé Publique France empfehlen
Die Beikosteinführung sollte weder vor dem vollendeten 4. Monat noch nach dem vollendeten 6. Monat beginnen. Diese Regel gilt unabhängig davon, ob das Kind ein Allergierisiko hat oder nicht. Vor 4 Monaten ist sein Verdauungssystem noch nicht bereit.
Milch bleibt das Hauptnahrungsmittel
Mutter- oder Säuglingsmilch deckt weiterhin den Großteil des Nährstoffbedarfs Ihres Babys, etwa 500 ml pro Tag bis zum Alter von 1 Jahr. Die Beikost ergänzt die Stillmahlzeiten, sie ersetzt sie nicht.
Keine verbindliche Reihenfolge
Es gibt keine vorgeschriebene Reihenfolge für Gemüse, Obst oder Proteine. Ziel ist es, Ihr Kind schrittweise an eine große Vielfalt von Geschmacksrichtungen und Texturen heranzuführen. Ein abgelehntes Lebensmittel kann bis zu zehnmal angeboten werden, bevor es akzeptiert wird.
Salz, Zucker und Allergene
Die Behörden raten davon ab, Babynahrung Salz zuzufügen. Auch zugesetzter Zucker wird als unnötig erachtet. Für Hauptallergene werden Empfehlungen zur frühen Einführung, jeweils eines nach dem anderen, ausgesprochen.
Was das konkret für Ihren Alltag bedeutet
Es gibt keine gute oder schlechte Art der Beikosteinführung, solange der Rhythmus Ihres Kindes respektiert wird. Diese Essenszeit ist einer der ersten Rahmen, in dem es seine Entwicklung in den ersten 1000 Tagen erkundet.
Dieselbe Logik der Autonomie findet sich auch in den Spielzeiten am Boden wieder, auf einer stabilen Spielmatte, in seiner Höhe. Sie bereitet auch die nächsten Schritte vor, wie das Sauberwerden einige Monate später.
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Quellen: ANSES, Stellungnahme zu den Ernährungsrichtlinien des PNNS für Kinder von 0 bis 3 Jahren; Haut Conseil de la Santé Publique; Santé Publique France, PNNS.
