Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat 2019 Leitlinien zu körperlicher Aktivität, sitzendem Verhalten und Schlaf bei Kindern unter 5 Jahren veröffentlicht. Diese Empfehlungen, die noch immer gültig sind, betreffen auch Kleinkinder unter einem Jahr.
Was die WHO für Kinder unter einem Jahr empfiehlt
Für Säuglinge empfiehlt die WHO, mehrmals täglich auf vielfältige Weise aktiv zu sein, insbesondere durch Spielen auf dem Boden in Interaktion mit einem Erwachsenen. Sie befürwortet mindestens 30 Minuten in Bauchlage, über den Tag verteilt, sobald das Kind wach ist.
Diese Empfehlung zielt darauf ab, die motorische Entwicklung zu fördern, insbesondere die Stärkung von Nacken, Schultern und Rumpf, bevor das Sitzen und später das Gehen erlernt werden.
Begrenzung der Zeit in Zwangspositionen
Die WHO empfiehlt, Säuglinge nicht länger als eine Stunde am Stück immobilisiert zu halten, sei es im Kinderwagen, im Autositz oder in der Babyschale. Darüber hinaus rät sie, freie Spielzeiten auf dem Boden zu bevorzugen, zum Beispiel auf einer speziellen Spielmatte zur Förderung der Motorik.
Bildschirme: Keine Empfehlung vor einem Jahr
Für Kinder unter einem Jahr empfiehlt die WHO keine Bildschirmzeit. Diese Position stimmt mit den in Frankreich verbreiteten Empfehlungen zur frühzeitigen Bildschirmnutzung überein.
Schlaf, eine Säule derselben Empfehlungen
Die WHO verbindet körperliche Aktivität und Schlaf in einem gemeinsamen Bezugsrahmen. Sie empfiehlt in den ersten drei Monaten 14 bis 17 Stunden hochwertigen Schlaf pro Tag und zwischen 4 und 11 Monaten 12 bis 16 Stunden, einschließlich Nickerchen.
Was diese Richtlinien im Alltag bedeuten
Diese Empfehlungen erfordern keine besondere Ausrüstung. Sie laden vor allem dazu ein, jeden Tag Zeit für freies Spielen auf dem Boden einzuplanen, ohne Zwang oder Überforderung. Um mehr über die Einrichtung eines geeigneten Motorikbereichs zu erfahren, lesen Sie unseren Leitfaden zur Nutzungsdauer einer Spielmatte oder unseren Artikel zur sensorischen Entwicklung durch Berührung.
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Quellen
Weltgesundheitsorganisation, Leitlinien zu körperlicher Aktivität, sitzendem Verhalten und Schlaf bei Kindern unter 5 Jahren, 2019.
