Naseputzen lernen: ab welchem Alter und wie es gelingt

Beim Naseputzenlernen muss das Kind mit geschlossenem Mund durch die Nase pusten und das dann Nasenloch für Nasenloch tun. Keine Gesundheitsbehörde legt ein genaues Alter fest: Die Fähigkeit entwickelt sich nach und nach, oft nach dem 2. Geburtstag, je besser das Kind seinen Atem beherrscht. Pustespiele bereiten schon lange vorher den Boden.

Der Kinder- und Jugendgesundheitsdienst des Kantons Genf fasst es so zusammen: Man sollte dem Kind „so schnell wie möglich“ beibringen, sich die Nase zu putzen, und es dazu auffordern. Bis dahin befreit der Erwachsene die Nase, vor allem vor den Mahlzeiten und dem Mittagsschlaf.

Warum Naseputzen für Kleinkinder so schwierig ist

Für Erwachsene wirkt Naseputzen einfach. Für ein zweijähriges Kind ist es eine neue Koordinationsaufgabe. Es muss den Mund schließen, einatmen und die Luft dann nur durch die Nase ausstoßen. Viele Kinder pusten anfangs durch den Mund oder ziehen die Nase hoch, statt zu pusten.

Dafür braucht es drei Fähigkeiten, die mit der Zeit wachsen:

• den Unterschied spüren zwischen Pusten durch den Mund und Pusten durch die Nase;
• die Stärke des Atems steuern, weder zu schwach noch zu heftig;
• das Taschentuch halten, ohne beide Nasenlöcher gleichzeitig zuzudrücken.

Wie bei anderen Alltagshandlungen lernt das Kind vor allem durch Nachahmung. Es beobachtet den Erwachsenen und probiert es dann selbst. Das ist das Prinzip des Lernens durch Nachahmung, das schon in den ersten Lebensmonaten wirkt.

Naseputzen lernen: ab welchem Alter anfangen?

Ein offizielles Alter gibt es nicht. Die herangezogenen Hygieneleitfäden aus Québec und Genf sprechen von einer Handlung, die man beibringt, sobald das Kind dazu in der Lage ist, ohne eine Altersgrenze zu nennen. Das Gesundheitsministerium von Québec präzisiert, dass der Erwachsene die Schritte je nach Alter für das Kind übernimmt oder ihm dabei hilft.

In der Praxis kann man sich an drei groben Phasen orientieren:

• Vor 2 Jahren: Der Erwachsene putzt dem Kind die Nase. Man kann die Handlung schon benennen und zeigen, wie man pustet.
• Zwischen 2 und 3 Jahren: Das Kind entdeckt beim Spielen das Pusten durch die Nase. Es hält das Taschentuch mit Hilfe.
• Ab etwa 3 Jahren: Viele Kinder putzen sich die Nase nach einer Erinnerung, später allein. Das Ergebnis bleibt oft unvollkommen.

Diese Phasen sind Richtwerte, keine Normen. Ein vierjähriges Kind, das noch die Nase hochzieht, ist kein Grund zur Sorge. Eine ständig verstopfte Nase, Schnarchen oder eine dauerhafte Mundatmung sollten Sie dagegen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen.

Pustespiele zur Vorbereitung

Bevor es sich die Nase putzen kann, muss das Kind entdecken, dass es durch die Nase pusten kann. Spielen ist der wirksamste Weg, weil es jeden Druck nimmt. Ein paar einfache Ideen:

• Feder oder Watte: Legen Sie ein kleines Stück Watte auf den Tisch. Das Kind bewegt es vorwärts, indem es mit geschlossenem Mund durch die Nase pustet.
• Der Spiegel: Halten Sie einen kleinen Spiegel unter seine Nase. Er beschlägt, wenn es durch die Nase pustet. So sieht es sofort, ob es klappt.
• Das Windrad: Lassen Sie ein kleines Windrad drehen, erst durch Pusten mit dem Mund, dann mit der Nase.
• Ein Nasenloch zu: Drücken Sie sanft auf ein Nasenloch und lassen Sie das Kind durch das andere auf eine Feder oder ein Papier pusten.

Diese Spiele macht man, wenn die Nase frei ist, nicht mitten in einer Erkältung. Sie dauern ein paar Minuten und enden, sobald das Kind keine Lust mehr hat.

So bringen Sie Ihrem Kind Schritt für Schritt das Naseputzen bei

Der Leitfaden zur Atemhygiene des Gesundheitsministeriums von Québec, Ausgabe 2025, beschreibt eine genaue Technik. Man pustet sanft, ein Nasenloch nach dem anderen, und drückt dabei das andere Nasenloch zu. So soll verhindert werden, dass Sekret in die Eustachischen Röhren aufsteigt, die Nase und Ohren verbinden.

Die Schritte zum Vorzeigen

1. Ein Papiertaschentuch nehmen und vor die Nase halten.
2. Den Mund schließen.
3. Mit einem Finger durch das Taschentuch ein Nasenloch zudrücken.
4. Sanft durch das andere Nasenloch pusten.
5. Die Seite wechseln, dann die Nase abwischen.
6. Das Taschentuch sofort in den Mülleimer werfen.
7. Die Hände waschen.

Häufige Fehler

• Sehr kräftig durch beide Nasenlöcher gleichzeitig pusten: Das ist unangenehm und bringt wenig.
• Ein benutztes Taschentuch für später in der Tasche behalten.
• Nur ein zu kleines Taschentuch verwenden, sodass die Finger mit dem Sekret in Berührung kommen.

Der Leitfaden aus Québec empfiehlt, genug Taschentücher zu nehmen, damit die Finger das Sekret nicht berühren. Außerdem rät er zu einem Mülleimer mit Beutel, idealerweise berührungslos.

Erst das Taschentuch, dann Händewaschen

Naseputzen gehört zu einer ganzen Reihe von Hygienegewohnheiten. Nach jedem Naseputzen senkt Händewaschen die Übertragung von Winterviren. Der Leitfaden aus Québec sieht das auch für den Erwachsenen vor, der dem Kind beim Naseputzen hilft. Diese Gewohnheit entsteht zur gleichen Zeit, in der das Kind lernt, sich allein die Hände zu waschen.

Derselbe Leitfaden erinnert an die richtige Geste ohne Taschentuch. Man hustet oder niest in die Armbeuge oder den Oberarm statt in die Hand. Zeigen Sie es spielerisch: Kinder ahmen diese etwas theatralische Geste gern nach.

Wenn das Kind sich die Nase noch nicht putzen kann

Solange das Kind nicht pusten kann, ist es Aufgabe des Erwachsenen, seine Nase zu befreien. Der Kinder- und Jugendgesundheitsdienst in Genf rät, das vor einer Mahlzeit und vor dem Mittagsschlaf zu tun. Eine freie Nase erleichtert das Stillen, das Fläschchen und das Einschlafen.

Bei den Kleinsten ist eine Nasenspülung mit physiologischer Kochsalzlösung möglich, aber nicht routinemäßig. Das Genfer Merkblatt nennt 3 ml pro Nasenloch bis 6 Monate, danach 5 bis 10 ml. Es behält sie stark laufenden oder sehr verstopften Nasen vor und fordert das Kind danach auf, sich die Nase zu putzen. Wie Sie einen Nasensauger auswählen, erklärt unser Ratgeber zum Nasensauger fürs Baby.

Selbstständigkeit fördern, ohne dass es zur Pflicht wird

Sich allein die Nase putzen reiht sich ein in die anderen kleinen Erfolge des Alltags. Wie beim Selbstanziehen oder beim Aufräumen der Spielsachen kommt das Kind in kleinen Schritten voran, mit einem Erwachsenen, der zeigt und lobt.

• Stellen Sie Taschentücher in seiner Höhe bereit, in einer kleinen Box, die es allein öffnen kann.
• Stellen Sie einen gut erreichbaren Mülleimer daneben.
• Bieten Sie an, statt zu verlangen: „Willst du pusten, oder soll ich dir helfen?“
• Loben Sie den Versuch, auch wenn das Ergebnis nur teilweise gelingt.

Ein Kind, dem man die Nase überraschend und grob abwischt, weicht dem Taschentuch oft irgendwann aus. Vorher Bescheid zu sagen, verändert viel.

Das Wichtigste in Kürze

Naseputzen lernen klappt ohne festen Zeitplan. Pustespiele durch die Nase bereiten die Handlung vor. Danach zeigt man ein Nasenloch nach dem anderen, wirft das Taschentuch weg und wäscht sich die Hände. Bis das Kind es schafft, übernimmt der Erwachsene, vor allem vor den Mahlzeiten und dem Mittagsschlaf.

Quellen

• Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec (Gesundheits- und Sozialministerium von Québec), „Hygiène et étiquette respiratoires“, Kapitel 4, Leitfaden für Kinderbetreuungseinrichtungen, Ausgabe Juli 2025.
• République et canton de Genève, Service de santé de l'enfance et de la jeunesse (Kinder- und Jugendgesundheitsdienst des Kantons Genf), „L'hygiène respiratoire chez le petit enfant“, Merkblatt F340, freigegeben im Dezember 2020, aktualisiert im März 2026.