Nachtlicht für Babys: Wie man es auswählt und ab welchem Alter

Ein Babynachtlicht erfüllt einen ganz bestimmten Zweck: Es ermöglicht Erwachsenen, etwas zu sehen, ohne das Kind zu wecken, und gibt dem Kind Sicherheit, wenn die Angst vor der Dunkelheit auftritt. Es hilft einem Säugling nicht beim Einschlafen, und ein ungeeignetes Licht kann sogar hinderlich sein. Vor dem Kauf genügen drei Kriterien für die Entscheidung: die Lichtfarbe, die Lichtintensität und die Art der Stromversorgung.

Dieser Ratgeber greift jeden dieser Punkte auf und stützt sich dabei auf die Stellungnahme der Anses zu LEDs sowie auf die Normen für Leuchten für Kinder. Er nennt außerdem Funktionen, für die man häufig bezahlt, ohne sie jemals zu nutzen.

Wozu dient ein Babynachtlicht wirklich?

Es erfüllt zwei unterschiedliche Bedürfnisse, die nicht im gleichen Alter auftreten.

Der erste Verwendungszweck betrifft die Eltern. Ein nächtliches Wickeln, ein Fläschchen, eine kurze Kontrolle: Ohne Nachtlicht schaltet man die Deckenbeleuchtung ein, und das helle Licht weckt das Kind vollständig auf. Eine schwache, warmweiße Lichtquelle ermöglicht es, sich zu kümmern, ohne dieses Aufwachen auszulösen.

Der zweite Verwendungszweck betrifft das Kind und tritt deutlich später auf. Die Angst vor der Dunkelheit zeigt sich meist zwischen 18 Monaten und 3 Jahren, wenn sich die Fantasie entwickelt. Das Nachtlicht wird dann zu einem beruhigenden Orientierungspunkt – ebenso wie das Kuscheltier oder das Abendritual.

Wer diese beiden Verwendungszwecke verwechselt, kauft zu früh einen Gegenstand, den niemand braucht. Das ist ein typisches Beispiel für das, was wir in unserem Ratgeber über mitwachsende Produkte und bewussteres Kaufen beschreiben.

Ab welchem Alter ist ein Nachtlicht sinnvoll?

Für das Kind selbst in der Regel nicht vor 18 Monaten. Für die Eltern ab den ersten Wochen, aber ausschließlich als praktische Beleuchtung.

Vor sechs Monaten: für die Eltern, nicht als Ritual

Ein Neugeborenes kann Tag und Nacht noch nicht zuverlässig unterscheiden. Sein zirkadianer Rhythmus entwickelt sich im Laufe der ersten Monate allmählich. Wenn man die ganze Nacht ein Licht eingeschaltet lässt, hilft das dem Baby nicht und verzögert sogar das Erkennen von Dunkelheitssignalen.

In diesem Alter schaltet sich das Nachtlicht für einige Minuten ein und dann aus. Es bleibt nicht bis zum Morgen eingeschaltet. Dieser Punkt ist wichtiger als das gewählte Modell.

Zwischen 18 Monaten und 3 Jahren: Angst vor der Dunkelheit

Dies ist die Phase, in der der Wunsch vom Kind ausgeht. Sie fällt häufig mit anderen Anzeichen von Angst zusammen, insbesondere mit der Trennungsangst. Das Nachtlicht ist dann Teil eines Gesamtpakets: ein stabiles Ritual, ein Übergangsobjekt, eine angelehnte Tür.

Es ist nur dann sinnvoll, wenn das Kind danach verlangt. Es vorsorglich aufzustellen, erzeugt ein Bedürfnis, das zuvor nicht vorhanden war.

Welche Lichtfarbe sollte man für ein Nachtlicht wählen?

Ein warmes, bernsteinfarbenes oder orange-rotes Licht mit einer Farbtemperatur von unter 3.000 Kelvin. Kaltes weißes Licht und bläuliche LEDs sind zu vermeiden.

Was die Anses über blaues Licht sagt

In ihrer am 14. Mai 2019 veröffentlichten Untersuchung kommt die Anses zu dem Schluss, dass blau angereichertes Licht biologische Rhythmen stört, selbst bei sehr geringer Intensität, wenn es abends oder nachts vorhanden ist. Die Behörde betont außerdem, dass Kinder eine besonders empfindliche Bevölkerungsgruppe sind.

Der Grund liegt in der Anatomie. Die Augenlinse eines kleinen Kindes filtert blaues Licht weniger gut als die eines Erwachsenen und ist erst im Erwachsenenalter vollständig ausgereift. Dieselbe Lichtquelle erreicht daher seine Netzhaut stärker.

Die Anses empfiehlt ausdrücklich, warmweiße Haushaltsbeleuchtung mit unter 3.000 K zu bevorzugen. Außerdem empfiehlt sie, den Verkauf von LED-Produkten, einschließlich Spielzeug, an die Öffentlichkeit zu beschränken, wenn sie über die Risikogruppe 1 hinausgehen.

Die Helligkeit ist ebenso wichtig wie die Farbe

Ein richtig eingestelltes Nachtlicht sollte es ermöglichen, die Konturen eines Raumes zu erkennen, nicht darin zu lesen. Wenn Sie in einem Meter Entfernung mühelos ein Etikett lesen können, ist es zu hell.

Ein Dimmer ist daher nützlicher als eine Farbauswahl. Viele Modelle bieten sechzehn Farbtöne und keinerlei feine Helligkeitsregelung: genau das Gegenteil von dem, was man braucht.

Nachtlicht für die Steckdose, tragbar oder integriert: drei Kategorien

Das Format bestimmt die Nutzung weit mehr als das Design.

Das Nachtlicht für die Steckdose wird direkt an eine Wandsteckdose angeschlossen. Es ist kostengünstig, fällt nicht um, und einige Modelle schalten sich bei Einbruch der Dunkelheit automatisch ein. Der Nachteil: Es beleuchtet einen festen, oft tief gelegenen Punkt, und die Steckdose muss zugänglich bleiben.

Das tragbare Nachtlicht funktioniert mit Akku oder Batterie. Das ist das Modell, das das Kind mit zur Toilette oder zu den Großeltern nehmen kann. Es erfordert regelmäßiges Aufladen und ein wirklich sicheres Batteriefach.

Das integrierte Nachtlicht in einem Babyphone, einer Stimmungsleuchte oder einem Projektor vereint mehrere Funktionen. Es kostet mehr und muss bei einem Defekt komplett ersetzt werden. Wenn Sie sich auch für ein Babyphone interessieren, erläutern unsere Auswahlkriterien für ein Babyphone diesen Punkt gesondert.

Sicherheit: Was vor dem Kauf zu prüfen ist

Drei Prüfungen genügen, und sie werden anhand des technischen Datenblatts vorgenommen.

Die geltenden Normen

In Europa gelten zwei Normen für diese Produkte. Die NF EN 60598-2-10 betrifft tragbare Leuchten für Kinder. Die NF EN 60598-2-12 betrifft Nachtlichter, die an eine Steckdose angeschlossen werden.

Ein Hinweis auf eine dieser Normen zusammen mit der CE-Kennzeichnung ist ein zuverlässiges Signal. Fehlt er bei einem Produkt, das als für ein Kinderzimmer bestimmt verkauft wird, sollte man vom Kauf absehen. Unser Leitfaden zum Lesen des technischen Datenblatts eines Babyprodukts erklärt, wie man diese Angaben erkennt.

Kabel, Batterie und Wärme

Das Stromkabel ist das greifbarste Risiko. Wie bei jedem Elektrogerät in einem Kinderzimmer muss es außerhalb der Reichweite des Bettes bleiben.

Das Batteriefach muss mit einer Schraube verschlossen sein. Knopfzellen stellen insbesondere ein erhebliches Verschluckungsrisiko dar, und ein einfacher Schnappverschluss reicht nicht aus.

Außerdem darf das Nachtlicht nicht heiß werden. Ein Modell, das sich nach einer Stunde Betrieb lauwarm anfühlt, ist nicht ungewöhnlich; ein Modell, das sich heiß anfühlt, darf nicht in Reichweite eines Kindes bleiben.

Funktionen, auf die man verzichten kann

Die Kataloge überbieten sich mit Optionen. Nur wenige davon sind wirklich nützlich.

• Der Sternenprojektor an der Decke: Er wirkt eher anregend als beruhigend, zieht die Aufmerksamkeit auf sich, statt sie zu entspannen.
• Der automatische Farbwechsel: Das bewegte Licht regt an, statt zu beruhigen.
• Integrierte Schlaflieder: Sie sind einige Wochen lang nützlich, übernehmen aber oft dieselbe Funktion wie die Stimme der Eltern.
• Die Steuerung per App: Sie schafft genau in dem Moment eine Abhängigkeit vom Telefon, in dem man sich davon lösen möchte.

Ein Abschalttimer hingegen ist die einzige wirklich nützliche Option. Er verhindert, dass das Licht die ganze Nacht eingeschaltet bleibt, ohne dass Sie dafür noch einmal ins Zimmer gehen müssen.

So verwenden Sie es, ohne dass es unverzichtbar wird

Ein Nachtlicht ist eine vorübergehende Hilfe. Ziel bleibt ein Kind, das im Dunkeln schlafen kann.

Drei einfache Orientierungspunkte helfen dabei, dieses Ziel im Blick zu behalten. Schalten Sie es beim Zubettgehen ein und programmieren Sie die Abschaltung nach dem Einschlafen. Verringern Sie seine Intensität im Laufe der Wochen schrittweise. Und sprechen Sie tagsüber über die Dunkelheit, wenn die Angst nicht da ist.

Das Abendlicht ist Teil eines größeren Ganzen. Dazu gehören auch Bildschirme: Unser Artikel über Bildschirme vor dem dritten Lebensjahr erläutert die verfügbaren Daten. Auch der Tagesrhythmus zählt, und unsere Informationen zu Nickerchen und der Gestaltung des Tagesrhythmus ergänzen diesen Punkt sinnvoll.

Schließlich spielt die Gestaltung des Zimmers eine ebenso große Rolle wie der Gegenstand selbst. Ein gut getrennter Spiel- und Ruhebereich hilft dem Kind, jede Zone mit einer Aktivität und das Zimmer mit dem Schlaf zu verbinden.

Zusammenfassung

Ein nützliches Baby-Nachtlicht ist warm, schwach, regulierbar und sicher. In den ersten 18 Monaten dient es vor allem den Eltern, später dem Kind, wenn die Angst vor der Dunkelheit aufkommt. Alles andere ist Zubehör.

Eine Frage zu einem bestimmten Punkt? In unseren häufig gestellten Fragen finden Sie die meistgesuchten Antworten.

Quellen

• Anses, „Auswirkungen von Leuchtdioden (LED) auf die menschliche Gesundheit und die Umwelt“, Stellungnahme und Bericht der kollektiven Expertise, veröffentlicht am 14. Mai 2019.
• Afnor, Norm NF EN 60598-2-10, „Leuchten – Teil 2-10: Besondere Anforderungen – Tragbare Leuchten für Kinder“.
• Afnor, Norm NF EN 60598-2-12, „Leuchten – Teil 2-12: Besondere Anforderungen – Nachtlichter für Netzsteckdosen“.